A térd sérüléseiről szól


Míg izomsérülés esetén ez teljesen helyén való szalag vagy ínsérülés illetve ezeket érintő túlterheléses szindrómák esetén eredményesebb lehet a MEAT protokoll Lássuk a rövidítések magyarázatát: PRICE Protection - Védelem — újabb sérülés elkerülése érdekében minden óvintézkedés meghozása Rest - Pihentetés — ez alatt relatív pihenést értsünk, azaz sérülés kialakulásakor végzett tevékenységhez képest csökkent aktivitás, de a hangsúly nem azon van, hogy kevesebbet, hanem inkább mást és változatosabban Ice - Jegelés — a hideg összehúzza az a térd sérüléseiről szól, lassítja a keringést, ez által csökkenti a duzzanatot, ugyanakkor csökken a struktúra tápanyagellátása is.

a térd sérüléseiről szól

Compression - Fáslizás — Célja szintén a duzzanat csökkentése. Ügyeljünk az egyenletes nyomáseloszlásra a fáslizott területen!

Ilyenkor többet futunk, úszunk, kerékpározunk. Azonban jól tudjuk, milyen nehéz motiváltan edzeni, ha egy sérülés és az ebből fakadó fájdalom akadályoz minket a tréningben. Manapság egyáltalán nem ritka, hogy lábunk amúgy is rendkívül sérülékeny része, a térdünk fájni kezd. Nézzük, milyen problémák állhatnak a térdfájdalom mögött és a Fájdalom Ambulancia orvosai hogyan kezelik ezeket.

Elevation - Felpolcolás — Ha van rá mód kerüljön szívmagasság fölé a sérült végtag! A keringés lassulását eredményezi, így pont ugyanazok szólnak mellette és ellene a térd sérüléseiről szól a jegelés esetében MEAT Movement — működés, mozgás.

injekciók az ízületi fájdalom gátlására fájdalom a térd teljes hajlításával

A végtag kontrollált mozgása fokozza a vérkeringést és csökkenti a rugalmatlan hegszövet kialakulását Exercise — edzés, gyakorlás. Az egyénnek és a sérülésnek megfelelő egyedi gyakorlatok kontrollált végzése.

Így lazítsd fel a merev, feszes térdhajlító (combhajlító) izmokat futóként

Tartalmaznia kell könnyű proprioceptív gyakorlarokat is! Analgetics — fájdalomcsillapítás.

a térd sérüléseiről szól

A protokoll megalkotói nem gyulladáscsökkentést javasolnak, hanem természetes fájdalomcsillapítókat, mint a proteolitikus enzimek amik nem avatkoznak be a gyógyulás természetes folyamatába.

Treatment — kezelés Gyógytornász vagy sportolók esetén gyógytornász-humánkineziológus felkeresése, egyéni vizsgálat, konzultáció és kezelés összeállítása végett A lényegi különbség a két protokoll között a vérellátás serkentése vagy lassítása.

a térd sérüléseiről szól

Míg az izmoknak rendkívül jó a vérellátása addig a szalagoknak és inaknak kifejezetten rossz. Ebből fakadóan az utóbbiaknál a vérellátás csökkentése elégtelen tápanyagellátást és ez által elhúzódó vagy nem teljes gyógyulást eredményezhet.

Nem feltétlen kell végletekben gondolkodnunk és a két protokollt sem a térd sérüléseiről szól ellentéteként szemléljük, az adott sérülésnél egyedileg kell meghatározni az akut fázis megfelelő terápiáját, a protokollok csak támpontot adnak ehhez.

a térd sérüléseiről szól a vizelet gyógyítja az ízületeket

A cikk írója:.