Ujjízület fájdalom az egér karjától


Rheuma, ízületi gyulladás, porckopás, rheumatoid arthritis (ujmedicina, biologika)

Mi ez, és mit tehetnek ellene? A nők körében gyakoribb, mint férfiaknál, és nemcsak amiatt, mert az irodai munka elnőiesedett, hanem azért is, mert az inak megduzzadását a terhesség illetve a klimax során bekövetkező hormonális változások is elősegíthetik.

E betegségek között első helyen említendők az úgynevezett alagút szindrómák, amelyről az alsó végtag vonatkozásában a Nem gerinc eredetű ideggyulladás ról szóló írásunkban már tettünk említést. Alagút szindrómának nevezzük azokat a kórképeket, amelyek úgy jönnek létre, hogy a test különböző pontjain található, és anatómiailag preformált izmok közötti hasadékban, csontos-szalagos alagutakban haladó idegek nyomás alá kerülnek.

Jelek, tünetek Alagút szindróma más testrészen található inakkal is kialakulhat, de a leggyakrabban a kéztőt, a csuklót érinti. Az elváltozás lényege, hogy a kéztőcsontok és a fölöttük futó ínszalag által határolt csatornában lévő idegek a túlterhelés vagy más ok miatt megduzzadt inak nyomása alá kerülnek.

Emiatt a kézfejben zsibbadás és fájdalom jelentkezik, és az ideg nyomódása miatt az általa szállított információk is akadályba ütköznek: az érintett azt érzi, hogy karja erőtlen és az ujjai nem akarnak engedelmeskedni.

Számítógép - Fejfájás, ízületi panaszok, szemproblémák

A kattintás-betegséget, vagyis az alagút-szindrómát jelezheti a karban, kézfejben érzett átmeneti, majd állandósuló zsibbadás, fájdalom, gyengeség, a csukló nyomásérzékenysége, a fogóerő gyengülése. Mit tehet a munkaadó a kattintás-betegség megelőzésére?

ujjízület fájdalom az egér karjától hogyan kezeljük a fájó orrízületet

Az irodai munkahelyet az ergonómia szabályai szerint kell kialakítani: a monitor és az asztallap magasságát, a billentyűzet és az egér helyét ujjízület fájdalom az egér karjától kell beállítani, hogy az alkar alá legyen támasztva, ne kelljen szögbe hajlítva, felemelve tartani. A számítógép előtt dolgozóknak szükségük van óránként pár perces szünetre, hogy felállhassanak a gép elől, kicsit kinyújthassák, kilazíthassák elmerevedett kezüket-lábukat.

a boka ízületének részleges sérülése

Érdemes — ha kicsit drágább is — a csukló pihentetésére alkalmas egérpadot biztosítani a számukra. Mit tehet a munkavállaló?

ízületi és izomfájdalom kenőcs a kéz ujjainak zsibbadása és fájdalma van

A kezét lazán helyezze a billentyűzetre, ne fejtsen ki túl nagy erőt a billentyűk lenyomásához. Helyezze az egeret a billentyűzethez közel, hogy ne kelljen a vállát mozdítani.

Account Options

A csuklóját egyenesen tartsa az egér mozgatásakor! Pihentesse, tornáztassa a kezét bizonyos időközönként, rázogassa le, mozgassa át!

Egyszerű ujjgyakorlatok is jót tehetnek: ujjait egyenként mozgassa oldalra és vissza úgy, hogy a középső ujj mozdulatlan maradjon.

csecsemők közös kezelése a térdízület kötőelemeinek károsodása

Alkosson ujjaival a hüvelykujjal összeérintve karikaformát. Jót tehet egy szivacslabdácska vagy egy akár egy nagyobb radír összenyomkodása, kiengedése, vele a tenyér végigmasszírozása.

Mi a baj az egérrel?

Egy-két vadgesztenye vagy hasonló nagyságú játékgolyók görgetése is remekül átmozgatja a kéz, az ujjak, a tenyér izmait, élénkíti a keringését, és frissítő hatást gyakorol a kéz reflexpontjaira is. Ha az alagút-szindróma tüneteit érzi magán, ne hanyagolja el, hanem forduljon szakemberhez! A fájdalom eseti csillapítása nem elég, a problémát kezelni kell a fizikoterápia eszközeivel, vagy szükség esetén műtéti úton.

A cikk a Budai Egészségközpont szakértőinek közreműködésével készült.

mutatóujj fájdalma a phalanx ízületén hogyan enyhíthető a csípőízületek gyulladása